Witam. Aktualnie pracuje na nockach, dzień rozpoczynam od godziny 12-12:30 niestety tak późno gdyż zaczynam prace od godziny 21 do godziny 5. W Domu jestem mniej więcej o 6 Sen zajmuję mi około 6 godzin więc wychodzi coś koło 12-13 godziny. Jeść większe porcje a mniej a nie jak w sumie jest zalecanie mniej a częściej ? Co jeść żeby sie dobrze [...]
czesc planuje zapisac sie na jakas sztuke walki, mysle glownie o taekwondo bo rok juz na to chodzilem. mozecie polecic cos w warszawie ?? powiem tak, na treningu interesuje mnie nie tylko oklepywanie pewnych schematow ciosow, blokow etc ale rowniez praktyczne podejscie do tematu - tzn jak najwiecej walk miedzy soba, nauka jak zachowac sie w [...]
Witam, miałem 1 cykl z omnadrenem c7d strzał, 2 tygodnie po ost shit zaczełem brać clomid 12szt.(czułem że działa) Cykl skończył mi się w styczniu, i teraz boli mnie prawy sutek jak dotkne i jest mały guzik pod sutem, lewego tak nie czuje i nie ma guza. Co byście radzili w takiej sytuacji?? Czy można coś brać? Z góry dzięki
[...] suple: Białko 90 % hi-tec, carbo, xpand 2 razy, cell pump, l-glutamine, hmb Brzdo prosze o u ułozenie jakiegos konkretmnego cylku , bo nie wiem jak to wszystko brac,czy razem czy moze w 2 oddzielnych cyklach bo jesli tak to moge cos dokupic jesli potrzeba?? Dieta jest ok a trenuje 5 razy w tyg zawsze od 20 do 21:30. Dziekuje za pomoc/.
[...] pilkarskich Finanse nie graja zadnej roli Staz na silowni okolo roku(jednak dopiero teraz dobry trenig i prawdizwa dieta) kreatyna to wiadomo poczekam chwile az na diecie cos podniose na razie bym wolalbym bez nieje jednak prosze o wszystkie inne odzywki ktora mi pomoga i sie sprzydadza jak mowie cena nie gra roli.(nie wiem jakies vitaminy i [...]
Witam. Przed rozpoczęciem siłowni miałem trochę tłuszczyku na brzuchu. No i zostało tak do teraz i chciałbym w końcu go się pozbyć. Mój plan jest taki. Codziennie rano bieganie 2 minuty sprintu 1.5 minuty spacerku. Do tego 3 razy w tygodniu siłka. A w dniu kiedy nie ma siłki skakanie na skakance. Do tego dieta. Słyszałem, że trzeba jeść sporo [...]
Witam mam pytanie odnosnie bólu po iniekcji 12 dni temu robiłem zastrzyk trafilem dobrze bo juz robilem w zyciu sporo zastrzykow tylko moglem zachaczyc w cos bo w nocy obudzil mnie bol i do dzis kuleje nie wiem czy to nerw uszkodzilem czy co ale bol juz trzyma z 12dni od tamtej iniekcji i czekac az przejdzie czy isc gdzies? (nie mam siniakow nic [...]
Witam mam strych i chcialbym go przerobic na siłke ale tak ladnie przerobić . Strych ma 186cm lecz bede wylewal mase itp i troche odejdzie moze nie do 180 ale cos napewno. I pytanko czy widzielscie gdzies atlas o wysokosci nie wiekszej niz 180cm bo szukalem i nie mogę znaleść??
witam mam pytanie.potrzebuje zetelnej odpowiedzi.mam tabletki piecio ramienne rozowe gwiazdki lekko wyblakniete ma to byc anapolon ale nie mam pewnosci.slyszalem ze tak wyglada indyjski metanabol jezeli ktos wie cos na ten temat to czekam .z gury dzieki
[...] diety, co jesc na sniadanie, obiad, przed treningiem itd, na podstawie wymyslonego czlenia, który mial na imię józio i chciał przytyc :] Pamietam ze byl taki tekst: józio zamiast w nocy myslec o jakiejs tam lasce to mysli jak zdobyc troche masy, czy cos takiego :] Nie moge tego znaezc przez wyszukiwarke. Może ktoś pamieta i dałby linka ??
Witam, ze 3-5 lat temu kupiłem taką piłke czarną Nike. Była cała czarna i tak na obrebie, jakby taki pierscien, były takie złote kropki. Piłka była coś podobna do Joga Bonito tyle ze czarna i nie byl kolor na dwie połówki rozłozony. Była taka miękka, w sensie miała taką gąbeczke pod wartwą wierzchną. Idealnie się kleiła do nogi. Wie ktoś moze jaki [...]
Witam, jestem w trakcie pisania pracy mgr. o MMA no i tak wiadomo wiedza jest ale trzeba to teraz poprzeć art. naukowymi bo inaczej nie przejdzie u promotora, ma ciśnienie na mnie za taki temat bo się nie zna i robię mu pod górkę :) proponował mi sumo :( Przeszukałem forum jest kilka linków ale nic co mógłbym przedstawić promotorowi tzn. coś [...]
witam, pomozcie cos prosze bo neurolog ma to gdzies jak widac, bylem 3 tygodnie temu na koncercie i stalem za bliksko glosnika chyba , i od tego czasu tak mi piszczy w uszcach, szumi, jestem bardzo nerwowy i nie moge spac, co to jest? czy samo przejdzie? jak sobie pomoc? prosze bo juz nie moge.
czy kots z was fighterow cwiczy rowniez na silce? jesli tak to jakie efekt i ile razy w tyg silka i sw? bo ja chodze na silke i mam zamiar sie na thaia albo cos takiego zapisac i nie wiem ja to ma dalej wygladac i czego mozna sie spodziewac- sylwetka dla mnie bardzo wazna jest mentos
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. tak jak w temacie potrzebuje skutecznych cwiczen lub porad na zredukowanie odstajacego brzucha ze srednia iloscia fatu. cwicze teraz abs 2 juz ponad 2 miechy ale nic to nie daje wiec prosze pomozcie bo chce cos z tym zrobic do wakacji. :D
[...] na zasadzie 30mg mety gdzie blok nie jest zbyt duzy za mocny odblok clomidem moze spowodowac blok ? Innymi słowy wszystko bedzie ok na clomie ale organizm przyzwyczai sie tak, ze potem moze sie cos popieprzyc. Pamietam, że byly tez takie dywagacje przy hcg, że zbyt długie stosowanie/ zbyt czeste/ w zbyt duzych dawkach takze moze zblokowac? pozdro
[...] ze to dieta ale nie bo , odstawilem krete,gainera,carbo i po klopotcie, nie raz wezme porcjegainera po treningu i juz jest zle, mial ktos z was juz tak? czy duzo lepsze jakosciowo suple cos pomoga? (gainera jadlem,ultimate,hi-teca,teraz sports one) carbo BX , krete teraz krea-alkayn FA. ps. z tego co pamietam tylko z mono zwylkym byly lepiej
Witam całe grono sfd. Mój problem wygląda tak że powoli wogule nie czuje kopa na treningach,nie cwicze na siłowni tylko sporty walki,i do was pytanie jakie polecacie na dzień dzisiejszy stacki ? stack który mocno kopie siłowo,a minimalnie waga pójdzie do góry,kiedyś jadłem clouta i czułem lepiej się po nim,ale to było z dwa lata temu i może coś [...]
[...] jak to rozplanowac tak zebym mial sile na robienie tych cwiczen bo barki po klacie czy plecy to nie za bardzo bo nie bede mial sily. pomozcie mi jakas rozplanowac biceps,tric,barki i plecy a jak nie mozna to cos wyrzuccie. Od poniedzialku rozpoczynam nowy trening dlatego na te 2 dni tylko chce Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-02-24 16:39:21
Witam. Jestem po cyklu propa 100e2d gdzies z 4 miechy i pod koniec do teraz cos tak jakby troche spuchla prostata nic nie boli ale cisnienie slabsze i coraz czesciej wstaje w nocy na szczocha. W prawdzie mowiac blad bo olalem troche profilaktyke prostaty. Co wrzucic teraz po cyklu na to zeby wszystko dzialalo jak nalezy. ?? Bardziej moze w [...]
